Ontwenningsverschijnselen

Als rokers recentelijk gestopt zijn met roken, krijgen ze vaak te maken met ontwenningsverschijnselen. Denk hierbij aan een onrustig gevoel, somberheid, angst, spanning, slecht slapen, minder concentratie, toegenomen eetlust, wisselingen in lichaamstemperatuur, transpireren, verlaagde weerstand, zin in roken, vertraagde hartfrequentie en obstipatie.

Ontwenningsverschijnselen kunnen ontmoedigend werken: men stopt voor de gezondheid, maar in het begin lijken er heel veel nadelen te zijn. De derde of vierde dag zijn de ontwenningsverschijnselen meestal het sterkst. Na drie weken hebben de meeste mensen niet of nauwelijks last meer van ontwenningsverschijnselen. Hulpmiddelen kunnen helpen om de ontwenningsverschijnselen te beperken.