Roken is een gewoonte. Mensen kunnen zichzelf gewoontes aanleren. Als we gedrag uitvoeren (roken) dat gevolgd wordt door een
beloning (belonend gevoel door nicotine), ontstaat er een gewoonte. Zonder na te denken wordt het gedrag uitgevoerd en de beloning volgt dan automatisch. De handeling is een routine geworden en er is daarom geen aandacht voor nodig. Er is inspanning en
doorzettingsvermogen nodig om de rookgewoonte te veranderen.
