Mensen die jarenlang dagelijks roken, denken vaak dat stoppen met roken geen zin meer heeft omdat de schade al is aangericht. Deze gedachte is begrijpelijk, maar niet waar. Hoewel niet alle schade kan worden hersteld, zijn er na het stoppen…
Lees meer
Stoppen met roken is een uitdagend proces. Ook wanneer u erg gemotiveerd bent, kan het stoppen soms moeilijk zijn. Het is dan fijn wanneer uw omgeving u steunt. In deze blog bespreken we waarom steun belangrijk is en hoe steun…
Lees meer
In één keer stoppen met roken zonder hulpmiddelen, oftewel cold turkey stoppen, is erg lastig. De eerste weken nadat u stopt met roken zijn vaak het ergste. Dit komt omdat u dan te maken krijgt met ontwenningsverschijnselen. Stel dat u besloten heeft om te…
Lees meer
Als u en uw partner allebei roken, kan het extra lastig zijn om te stoppen. Waarschijnlijk beïnvloedt u elkaar in uw rookgedrag. U wordt geprikkeld als u uw partner ziet roken, of als u de sigaret van uw partner ruikt…
Lees meer
Stoppen met roken is makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als u dit in uw eentje wil proberen. Veel stoppogingen die op eigen houtje ondernomen worden stranden uiteindelijk zonder het gehoopte resultaat. Als u kiest voor begeleiding door een gecertificeerd coach…
Lees meer
Stoppen met roken brengt veel moeilijke momenten met zich mee. Bijvoorbeeld stress, hunkering, hoofdpijn of prikkelbaarheid. Eén ander moeilijk moment voor veel stoppers is verveling. Een terugval ligt dan op de loer. Als u even weinig te doen hebt, kan het gebeuren…
Lees meer
Stoppen met roken is een proces dat in fases verloopt. In verschillende stappen besluit u uiteindelijk om te stoppen met roken. Er kan bijvoorbeeld een hele tijd voorbij gaan tussen het besluit dat u eigenlijk wilt stoppen, en de daadwerkelijke…
Lees meer
Als u wilt stoppen met roken, zijn er heel veel verschillende manieren om dit te doen. U kunt op eigen kracht stoppen, of op zoek gaan naar hulp bij het stoppen. Binnen de professionele hulp zijn er ook weer tal…
Lees meer
U zit al lange tijd vast aan uw rookverslaving en u bent er klaar mee. U ziet steeds meer nadelen en de voordelen die u eerst ervoer verliest u steeds meer uit het zicht. Uw besluit staat vast: u wilt…
Lees meer
Stoppen met roken is een grote stap. De gewoonte om te roken is moeilijk te doorbreken en er is veel doorzettingsvermogen nodig om het besluit te nemen en daarna vol te houden. Daarom is het belangrijk om vooruit te denken…
Lees meer